Poco conocidos hechos sobre pausas activas pdf.
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El movimiento de brazos en ‘T’ es un ejercicio simple para robustecer la parte superior del cuerpo:
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Aunque breves momentos sin embargo aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de 15 minutos cada día. Esta regularidad maximiza sus posesiones positivos. Presta atención a las instrucciones
Contrario a lo que se puede pensar, las pausas activas no son una pérdida de tiempo. Estos espacios de esparcimiento físico, mental son importantes para el bienestar Caudillo de las personas, no solo pensando en su incremento gremial.
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La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
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Estas pausas abordan la falta de robustecer y controlar grupos musculares específicos, ayudando a advertir contracciones musculares no deseadas luego de estar sentados durante períodos extensos. Movilidad articular
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Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes áreas del cuerpo y proporcionar un contrapeso entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
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